چربی خون خود را با این خوراکیها تنظیم کنید

چربی,ها ترکیباتی هستند که بدن برای تامین انرژی و بسیاری از اعمال حیاتی خود به آنها نیازمند است. این گروه از مواد غذایی به پروتئینها برای انجام عملکردشان کمک میکنند. همچنین منشاء واکنشهای شیمیایی محسوب میشوند و در روند رشد، فعالیت سیستم ایمنی، تولیدمثل و... نقش دارند.

چربیها همچنین به جذب برخی مواد مغذی مانند ویتامینهای A،E،D و K در کبد کمک میکنند اما بهرهمندی از تاثیرات مثبت این گروه مواد غذایی تنها زمانی است که به کمک برنامه غذایی متعادل و متنوع کنار شیوه زندگی سالم، تعادل میان دریافت و مصرف و نهایتا ذخیرهسازی چربی، برقرار باشد و بهخصوص در انتخاب چربیها دقت شود تا بهترین نوع روغنها انتخاب شده و مصرف چربیهای حیوانی و کره به حداقل ممکن برسد.